Tervetuloa tunneilleni niin Studiolla kuin netissäkin.
Viikottaisilla ryhmätunneillani opit joogan perusteet ja syvennät harjoitustasi.
Tunnit ovat 60-90 minuutin pituisia ja joko suomeksi tai englanniksi. Aika, paikka ja opetuskieli lukee aina tuntien kohdalla.
Lämpimästi tervetuloa tunneille!
Haluaisitko kokeilla ilmaista online tuntia (englanniksi) kanssani?
Terve Selkä
Tämä tunti on sinulle, jos haluat harjoitella silloin kuin sinulle parhaiten sopii. Saat nauhoituksen jokaisesta tunnista 7:ksi päiväksi omaan käyttöön!
Maanantaisin, Online
17.00-18.00
Tunneille ilmoittaudutaan
joka kuun alussa.
4- kerran sitoutuminen.
Tunti suomeksi
Tämä online tunti pidetään Zoomin välityksellä. Kuukauden ensimmäisellä tunnille keskitymme selän, niskan ja alaselän vapauttamiseen. Toisella tunnilla linjaamme selkää ja kolmannella vahvistamme tärkeitä selän lihaksia. Kuun viimeinen tunti on omistettu hermoston palautumiselle, eli teemme restoratiivisia asentoja. Täydellinen paketti, tervetuloa!
Heartfull Meditaatio tunti
Torstaisin, Online
18.00-19.00
Syksyn kurssin ilmoittautuminen sulkeutuu 29.8. Seuraava kurssi lokakuussa.
Purna Yoga Helsinki
Tunti englanniksi.
Heartfull Meditaatio on ainutlaatuinen meditaatio, joka opettaa meitä rauhoittumaan, keskittymään ja tuntemaan jälleen ilon ja rakkauden tunteita päivittäin.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat syventää meditaatio harjoitteluasi ja tehdä siitä osan päivittäistä arkeasi. Tunnilla opit eri tekniikoita stressin lievitykseen, rauhoittumiseen ja syvän yhteyden itseesi luomiseen.
Joogaseinä on osa jokaista tuntia. Selkärangan nikamaväleihin tulee lisää tilaa ja koko olo kevenee!
Tämä tunti on loistava tapa aloittaa viikkosi! Teemme linjauspainoitteisen harjoituksen keskittyen avaamaan ja vahvistamaan kehoasi. Tunti sisältää alun Heartfull Meditaation ja pääset kokemaan Joogaseinän vapauttavan vaikutuksen!
Ota aikaa kuunnella itseäsi. Milloin viimeksi kuuntelit mitä todella haluat?
Tämä tunti on aikaa sinulle.
Tämä tunti on sinulle, joka haluat lempeämmän harjoituksen iltaan. Tunti auttaa purkamaan päivän jännitykset kehosta, hermostosta ja mielestä. Tarvitset vain joogamaton, vyön ja muutaman tyynyn. Etkö pääse livenä paikalle? Saat nauhoituksen tunnin jälkeen.
Terve Selkä
Paranna selkäsi
Ke: 18:45-20:00
Varaa paikka tunnille hyvin etukäteen. Tunnille voi ostaa 5/10/15-kerran kortin.
Yoga & Workout tiloissa.
Tunti suomeksi.
Tällä tunnilla keksitymme selän avaamiseen, vahvistamiseen ja linjaamiseen.
Tämä tunti on sinulle, jos haluat pitää selkäsi terveenä ja hyvinvoivana tai saada apua selän haasteisiin.
Opit tärkeitä konsepteja ja apuvälineitä niskan, ylä- ja alaselän hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa.
All levels- tunti
Vapauden tunne kehoon & mieleen
La: 9:00-10:00
Kaikille tasoille
Purna Yoga
Tunti englanniksi.
Online
Tällä tunnilla keskitymme kehon kireyksien vapauttamiseen ja avoimuuden tunteen luomiseen. Paras tapa aloittaa uusi päivä!
Aloita viikonloppu joogalla kotoa käsin! Osallistu liveä ja saat henkilökohtaisia vinkkejä harjoitukseesi. Jos et pääse osallistumaan livenä saat tunnista nauhoituksen 7:ksi päiväksi ja voit tehdä harjoituksen kun sinulle parhaiten sopii.
Tällä tunnilla käytämme apuvälineinä tyynyjä ja blokkeja, jotta saamme juuri sinulle täydellinen asennon rentoutumiseen.
Tämä harjoitus on yksi joogan tärkeimmistä harjoituksista. Ajattelemme usein että meidän pitää kokoajan tehdä, tehdä ja tehdä. Tällä tunnilla opit kuuntelemaan kehoasi syvän rentoutumisen kautta. Hiljaisuus ja rauha on äärimmäisen parantavaa.
Tervetuloa mukaan myös workshoppeihin, eli kursseille, joissa syvennymme yhteen aihepiiriin enemmän.
Tulevat workshopit:
Haluatko henkilökohtaisempaa opetusta tai onko sinulla tietty haaste johon kaipaisit tukea?
Tällöin suosittelen sinulle yksityistuntia. Yksityistunnit ovat 60-90min pituisia ja tapahtuvat joko kotonasi ja Helsingin Kampissa. Ota minuun yhteyttä alta olevasta napista ja keskustellaan mikä olisi sinulle paras vaihtoehto.